fbpx

Przychodzę, żeby zrobić dobrze Twojemu ciału. A tak naprawdę, żeby sprawić, że dobrze zrobisz sama sobie! 

Przygotowałam darmowe wyzwanie Czuła przerwa, które jest moją drogą do budowania w Tobie pozytywnego nawyku: 

  • przez 5 dni dostaniesz 5 wideo z Czułą przerwą 
  • na wideo nagrałam dla Ciebie krótką propozycję ćwiczeń przy biurku 
  • nie musisz się przebierać, ani specjalnie przygotowywać

Ruszamy 8 marca!

 

A ponieważ bardzo bym chciała rozdać jak najwięcej tego dobra w postaci Czułej przerwy to teraz trochę postraszę –  siedzenie poważnie uszkadza nasze ciało. Nawet jeśli jeszcze nie odczuwasz bólu, to niestety, bez odpowiednich ćwiczeń, jest on nieunikniony. 

Powiedzmy też sobie szczerze – każdy w ciągu dnia pracy traci trochę czasu na robienie rzeczy bez sensu. Zróbmy więc zamiast tego Czułą przerwę – to tylko 5 minut. 

Podczas ćwiczeń poprawimy ustawienie ciała, rozluźnimy spięte partie, damy bodziec do pracy tym mięśniom, które powinny być aktywne. 

To co? Działamy? 

 

Prowadzenie Monika Sierpińska – licencjonowany instruktor rekreacji ruchowej, medyczny trener personalny, od ponad 10 lat prowadząca zajęcia pilates oraz inne formy gimnastyki. W swojej metodzie Gimnastyka szczęścia dąży do tego, żeby przywrócić prawidłowe ustawienie sylwetki ćwiczących. Aktywna triathlonistka, mająca na koncie mistrzostwo Polski amatorów na dystansie sprinterskim, mistrzostwo Polski w Crosstriathlonie amatorów, jako jedna z niewielu w Polsce kobiet ukończyła ekstremalny triathlon górski na pełnym dystansie Ironman. Szczególnie zwraca uwagę na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń (i uśmiech podczas ćwiczenia). Czyli ja 🙂 radosna założycielka Tylko spróbuj!

Monika Sierpińska
A może masz chęć na pełne dobra Programy?