Program Harmonia ciała to przede wszystkim przywracanie równowagi. Harmonia ciała to brak napięć, silna, strzelista sylwetka, lepszy oddech, lepsze samopoczucie.
Dostaniesz ode mnie 28 treningów ułożonych w program, w którym krok po kroku przechodzimy przez poszczególne elementy ciała. Ale najważniejsze co otrzyma Twoje ciało zadzieje się poza matą – dzięki ćwiczeniom zyskasz świadomość, nawyk i potrzebę korygowania postawy w ciągu dnia. Wyciągania się, zwracania uwagi na jakość ruchu.
Podejdziemy do ciała systemowo, jako do całości:
- wzmocnimy osłabione partie
- rozluźnimy napięcia
- przywrócimy fizjologicznie potrzebną mobilność
- wprowadzimy reedukację oddechową
28 kroków zmiany to 28 treningów z wariantami dla początkujących i zaawansowanych, indywidualna sesja z trenerem personalizująca program. Każdego dnia otrzymujesz maila z linkiem do wideo oraz poradami na dany dzień (bo to co dzieje się poza matą jest równie istotne). Dostęp do każdego treningu masz cały czas – możesz je powtarzać, możesz robić program we własnym tempie.
Czy wiesz, że nasze problemy wynikają często z zachwiania równowagi w ciele i trzeba systemowego podejścia, żeby się ich pozbyć?
- wystający brzuch? Z mojego trenerskiego doświadczenia wynika, że w większości problemem jest zła postawa. Robiąc zwykłe brzuszki możemy wręcz pogłębić problem
- brak tchu w trakcie biegania? To często wynik zamkniętej klatki piersiowej, niemożliwości oddychania „pełną piersią”
- ból odcinka lędźwiowego? Często pracę nad pozbyciem się go trzeba zacząć od…stóp
Chcę przede wszystkim zadbać o dobrostan Twojego ciała. Wygląd będzie miłym bonusem.
Chcesz przeczytać troooszkę więcej? Cyk, klik >> zrób ciału dobrze
Prowadzenie Monika Sierpińska – licencjonowany instruktor rekreacji ruchowej, medyczny trener personalny, od ponad 10 lat prowadząca zajęcia pilates oraz inne formy gimnastyki. W swojej metodzie Gimnastyka szczęścia dąży do tego, żeby przywrócić prawidłowe ustawienie sylwetki ćwiczących. Aktywna triathlonistka, mająca na koncie mistrzostwo Polski amatorów na dystansie sprinterskim, mistrzostwo Polski w Crosstriathlonie amatorów, jako jedna z niewielu w Polsce kobiet ukończyła ekstremalny triathlon górski na pełnym dystansie Ironman. Szczególnie zwraca uwagę na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń (i uśmiech podczas ćwiczenia). Czyli ja 🙂 radosna założycielka Tylko spróbuj!
Co otrzymasz w ramach 28 kroków zmiany Harmonia ciała:
- program, który przeprowadzi Cię przez proces zmiany (30 minutowe treningi oraz luźniejsze zadania)
- każdy trening trwa 30 minut, możesz wykonać go w dowolnym momencie dnia
- masz możliwość zadawania pytań do każdego treningu
- codzienny mail motywacyjny (ale procesz przechodzisz oczywiście we własnym tempie)
- kalendarz z dzienniczkiem treningowym w formie grafiki do wydrukowania
- indywidualną sesję 1:1 mającą na celu zindywidualizować podejście, zdiagnozowanie przyczyn ewentualnych dolegliwości
- dostęp do “grupy wsparcia” – motywujemy się razem do działania, można pomarudzić czy podzielić sukcesami
- Wyzwanie rusza dla Ciebie wtedy kiedy Ty zadecydujesz, robisz we własnym tempie
- dostęp do programu dostajesz na zawsze – wiele osób decyduje się go powtarzać od początku kolejny raz
Program to wspaniały prezent dla osoby o którą dbasz oraz jeden z najprosztszych sposóbów obdarowywania.
Jak kupić Harmonię ciała w prezencie?
Dokonaj zakupu “normalnie”, a w uwagach napisz, że jest to produkt na prezent, dodaj adres mailowy obdarowanej osoby (nadal w uwagach) oraz informację od jakiej daty ma się rozpocząć program – w tym dniu obdarowana osoba otrzyma pierwszego maila ze szczegółami technicznymi programu. Voucher w formie obrazu do wydrukowania otrzymasz na swój adres mailowy.
Program Harmonia ciała
199,00 zł
Program harmonia ciała mający na celu wypracowanie zdrowej, prostej, strzelistej sylwetki.
