fbpx

Program Harmonia ciała to przede wszystkim przywracanie równowagi. Harmonia ciała to brak napięć, silna, strzelista sylwetka, lepszy oddech, lepsze samopoczucie.

Dostaniesz ode mnie 28 treningów ułożonych w program, w którym krok po kroku przechodzimy przez poszczególne elementy ciała. Ale najważniejsze co otrzyma Twoje ciało zadzieje się poza matą – dzięki ćwiczeniom zyskasz świadomość, nawyk i potrzebę korygowania postawy w ciągu dnia. Wyciągania się, zwracania uwagi na jakość ruchu.

Podejdziemy do ciała systemowo, jako do całości:

  • wzmocnimy osłabione partie
  • rozluźnimy napięcia
  • przywrócimy fizjologicznie potrzebną mobilność
  • wprowadzimy reedukację oddechową

28 kroków zmiany to 28 treningów z wariantami dla początkujących i zaawansowanych, indywidualna sesja z trenerem personalizująca program. Każdego dnia otrzymujesz maila z linkiem do wideo oraz poradami na dany dzień (bo to co dzieje się poza matą jest równie istotne). Dostęp do każdego treningu masz cały czas – możesz je powtarzać, możesz robić program we własnym tempie. 

Czy wiesz, że nasze problemy wynikają często z zachwiania równowagi w ciele i trzeba systemowego podejścia, żeby się ich pozbyć?

  • wystający brzuch? Z mojego trenerskiego doświadczenia wynika, że w większości problemem jest zła postawa. Robiąc zwykłe brzuszki możemy wręcz pogłębić problem
  • brak tchu w trakcie biegania? To często wynik zamkniętej klatki piersiowej, niemożliwości oddychania „pełną piersią”
  • ból odcinka lędźwiowego? Często pracę nad pozbyciem się go trzeba zacząć od…stóp

Chcę przede wszystkim zadbać o dobrostan Twojego ciała. Wygląd będzie miłym bonusem.

Chcesz przeczytać troooszkę więcej? Cyk, klik >> zrób ciału dobrze

Prowadzenie Monika Sierpińska – licencjonowany instruktor rekreacji ruchowej, medyczny trener personalny, od ponad 10 lat prowadząca zajęcia pilates oraz inne formy gimnastyki. W swojej metodzie Gimnastyka szczęścia dąży do tego, żeby przywrócić prawidłowe ustawienie sylwetki ćwiczących. Aktywna triathlonistka, mająca na koncie mistrzostwo Polski amatorów na dystansie sprinterskim, mistrzostwo Polski w Crosstriathlonie amatorów, jako jedna z niewielu w Polsce kobiet ukończyła ekstremalny triathlon górski na pełnym dystansie Ironman. Szczególnie zwraca uwagę na prawidłowe wykonywanie ćwiczeń (i uśmiech podczas ćwiczenia). Czyli ja 🙂 radosna założycielka Tylko spróbuj!

Monika_sierpinska_happy_body

Co otrzymasz w ramach 28 kroków zmiany Harmonia ciała:

  • program, który  przeprowadzi Cię przez proces zmiany (30 minutowe treningi oraz luźniejsze zadania)
  • każdy trening trwa 30 minut, możesz wykonać go w dowolnym momencie dnia 
  • masz możliwość zadawania pytań do każdego treningu
  • codzienny mail motywacyjny (ale procesz przechodzisz oczywiście we własnym tempie)
  • kalendarz z dzienniczkiem treningowym w formie grafiki do wydrukowania
  • indywidualną sesję 1:1 mającą na celu zindywidualizować podejście, zdiagnozowanie przyczyn ewentualnych dolegliwości 
  • dostęp do “grupy wsparcia” – motywujemy się razem do działania, można pomarudzić czy podzielić sukcesami
  • Wyzwanie rusza dla Ciebie wtedy kiedy Ty zadecydujesz, robisz we własnym tempie
  • dostęp do programu dostajesz na zawsze – wiele osób decyduje się go powtarzać od początku kolejny raz

Program to wspaniały prezent dla osoby o którą dbasz oraz jeden z najprosztszych sposóbów obdarowywania. 

Jak kupić Harmonię ciała w prezencie? 

Dokonaj zakupu “normalnie”, a w uwagach napisz, że jest to produkt na prezent, dodaj adres mailowy obdarowanej osoby (nadal w uwagach) oraz informację od jakiej daty ma się rozpocząć program – w tym dniu obdarowana osoba otrzyma pierwszego maila ze szczegółami technicznymi programu. Voucher w formie obrazu do wydrukowania otrzymasz na swój adres mailowy.

 

Program Harmonia ciała

199,00 

Program harmonia ciała mający na celu wypracowanie zdrowej, prostej, strzelistej sylwetki.

Kategoria: